星际小说也就是消耗恢复，没有专门的修炼，西幻小说倒是有提过冥想的办法，但是冥想是什么样的却不清楚。
说到冥想，其实各国都有关于冥想的说法，她开始上网查找，发现冥想什么的感觉就像是一种放松心情的方法，真的有修炼效果吗？
她想了想，找出资料里说的那种语音瑜伽冥想，说是最容易进入瑜伽冥想境界的方法，将思想完全投入到一个目标里面，其他的全部忽略，最后达到什么都不想的境界。
刚开始还是很难做到的，她是个平日看着安静但是思绪很杂的人，否则当年也做不了写手，那个写手脑子里没有乱七八糟的想法，要是那样还写的了什么。
但是渐渐地，她似乎达到了那个境界，最开始是语音瑜伽冥想的那种，脑海中再也没有其他杂乱的思绪，只有语音描述的那副场景浮现在脑海。
如此又过了几日，突然某一天，她脑海中似乎什么也不想了，整个人陷入到一种很安静宁赫的状态当中，这里什么也没有，却又像是什么都有，自己不再这个世界，似乎又在这个世界的任何地方，似乎化作了一缕风，一朵花，一株草……
睁开眼睛，她感觉自己都轻松了一些，什么情况她自己也闹不明白，想了一下，将精神力释放出来，然后吓了一跳，好家伙，范围一下子从直径一米变成了直径十米，还能随她的心意变成一条线能够看到更远，持续的时间也被延长到了一个小时，而且，之后也没有累的直接睡过去，就是有点头疼加疲累而已。
没想到只是冥想成功就有这么大的效果，然后继续之后她就发现，这个大概不是修炼成功的效果，而是冥想将她原本被身体封闭的精神力释放出来而已，不是她精神力提升了……
看来，人都是有精神力的，但是，身体却限制了精神力，而他们最初学习精神力的施展和控制，其实就是将精神力从身体中释放。
嗯，这个其中大概还有身体的体质限制，毕竟都说精神力要是强大了身体趋弱可能要命，说明什么，这就像是一种有破坏力的液体，能够盛放的容器强度不够就会被破坏是一个道理。
如此看来，二流武者应该就可以尝试修炼精神力了，首先是要做到内视，然后就是利用成像器将精神力引出来，达到精神力外放。
晚上，齐赟回来，方琳就直接帮他做了一下引导，他也早就是二流武者了，之前一直都无法内视，因为全心相信方琳，所以任由方琳的精神力探入自己的体内，帮他引导。
有人引导就不需要从内视再到外放这个过程了，可以直接将精神力外放，不过他外放的时间比方琳最初还不如。
对此方琳就没办法了，这就是一个封闭的密室，她给开了一条缝，但是想要走出来得想办法自己打开门。
齐赟本身天赋就很不错，这会儿得到了精神力之后，就捉摸起了方琳说的那个冥想，他的心思虽然深沉但是却比方琳纯粹，很容易就进入到那个境界，将门彻底打开。
不过，最后他的精神力释放开来直径也就三米而已，控制也没有她那么顺利，比如像方琳那样单独一个方向延伸什么的就不行，远远比不上方琳的，但是他已经很满意了，之后只要多加锻炼就可以了。