时间匆匆流逝，转眼又是一年……
谷口城城主府练功场，陈英难得在此露面，此时正摆出虎啸劲的拳架子，慢悠悠锤炼着身躯。
吼吼吼……
看似慢悠悠的拳法套路，可每一招每一式，都带动体内气血滚荡，发出猛虎呼啸山林的震人心魄之音。
陈英此时的心神，全部集中于五脏六腑……
只见，随着虎啸劲的拳架子运转，体内气血时而激荡时而凝滞缓行，一股股热浪在体内窜动，带动隐晦之极的劲力，不断震动五脏六腑，按照某种特定规律缓慢震动。
此时的五脏六腑，强健有力散发着股股清晰活力，轻微震动的同时，通过体内无时不刻运转的气血，带动身体筋骨皮，也跟着一齐缓慢颤动。
配合有节奏的呼吸，整个身躯都处于某种规律的震动过程之中，缓慢而又坚定的提升着强度。
全身毛孔一会散开，热气激荡废气奔腾，一会又全部闭合，气血奔涌过程中产生的热量，被生生逼退成为震荡五脏六腑的能量和助力。
细微之中见真实！
看似平平无奇的拳架子，却是蕴含了内家拳的至深奥秘。
若是有神魂力量达到一定水准的高手，利用单纯的神魂力量观瞧，肯定会惊讶发现陈英整个身躯，都散发晶莹光芒。
很有传说中，佛门的琉璃之躯，道家的先天之体模样。
一套虎啸劲打完，时间过去一个半时辰……
身上丝毫汗迹都无，好像刚才的虎啸之音，全是虚妄一般。
仔细感应体内的点点滴滴，轻轻摇了摇头，五脏六腑的锻炼已经基本到位，接下来是最为艰难的骨髓了。
就是陈英本身，都没有料到，想尽办法锻炼全身，使得全身的素质趋于一同的想法，竟是如此难以实现。
筋骨皮倒是好说，只用了区区半年时间，就基本达到了目的，锻炼起来可以说得心应手。
可等锻炼的目标，放在身体内部的五脏六腑时，情况就不同了。
必须小心小心再小心，动作大了可能伤害到五脏六腑，动作小了又难以锻炼到五脏六腑。
单单就是寻找平衡，就花费了差不多一个月时间。
接下来，又是摸索各种锻炼五脏六腑的手段……
为了这事，又花费了差不多两个月时间，最终选择了震荡之法，锻炼五脏六腑。
每一次锻炼都得全神贯注小心翼翼，若非他的神魂力量强悍，还真受不了。
可就是如此，他每次锻炼都会休整两到三天调整，同时也要花费大量时间精力，琢磨上一次锻炼的效果，以及其中可能出现的漏洞等等。
这些，都会记录在案，甚至以表格的形式记载。
如此这般折腾，花费了一年时间，吃了不少的好东西，这才将五脏六腑，锻炼到和筋骨皮协调一致的地步。
倒不是说，此时的五脏六腑，强度已经达到了筋骨皮的程度，那是不可能的事情。
只是此时的五脏六腑，各种功能已经能够适应筋骨皮的强度，无论是生成的血液，还是其他一些身体物质，都能够达到筋骨皮的要求。
比如皮膜受伤，愈合之后的皮膜和周围经过严格锻炼的一模一样，不需要继续刻意锻炼提升。
若是骨头断裂，身体提供的能量以及营养，使得断裂骨头愈合后，强度和周围骨节一模一样，也不需要刻意加强锻炼。
也就是说，之前需要通过锻炼，达到的各种身体强度，此时的身体本就有这等素质。
可以想象，此时陈英的身体素质，强横到了什么样的地步。
内家拳境界没有提升，可身体素质的全面提升，使得他的实力增长迅猛。
毫不夸张的说，此时的他，能对付十个凌风，而且还是相当轻松的那种。
只是……
他没想到，想要将身体素质完全提升上去，竟然如此困难。
筋骨皮和五脏六腑都达到了要求，可最关键的骨髓还需要进一步的锤炼提升品质。
想要做到这一步可不容易！
什么虎豹雷音，什么哼哈二气等等手段，效果到了此时只能说是一般，根本就无法让他的骨髓质量得到迅速提升。
若是没有寻到合适的锻炼之法，陈英估摸着以眼下的进度，怕是起码都需要五年，才有可能彻底达到自身需要的骨髓质量。
啧！
一次全面提升素质的过程，而且还是各种方法，还有资源不缺的情况下，需要花费的时间就是十年。